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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	133	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	132	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	134	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	134	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	137	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:40:19	8,00 km
9	0,08 km	0:24	4:50	137	00:40:43	8,08 km

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