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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	117	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	142	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	147	00:12:27	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	145	00:16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	141	00:20:21	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	136	00:24:18	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	145	00:28:29	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	150	00:32:32	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	148	00:36:48	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	148	00:41:21	10,00 km
11	0,16 km	0:46	4:52	144	00:42:07	10,16 km

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