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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	112	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	122	00:12:56	2,00 km
3	0,32 km	2:04	6:29	124	00:15:00	2,32 km
4	0,20 km	1:00	5:00	113	00:16:00	2,52 km
5	0,41 km	3:00	7:19	119	00:19:00	2,93 km
6	0,21 km	1:00	4:45	129	00:20:00	3,14 km
7	0,41 km	3:00	7:19	122	00:23:00	3,55 km
8	0,22 km	1:00	4:28	134	00:24:00	3,77 km
9	0,40 km	3:00	7:27	123	00:27:00	4,18 km
10	0,23 km	1:00	4:23	135	00:28:00	4,41 km
11	0,41 km	3:00	7:24	129	00:31:00	4,81 km
12	0,23 km	1:00	4:26	141	00:32:00	5,04 km
13	0,34 km	3:00	8:57	117	00:35:00	5,37 km
14	0,23 km	1:00	4:24	135	00:36:00	5,60 km
15	0,36 km	3:00	8:14	118	00:39:00	5,96 km
16	0,22 km	1:00	4:27	132	00:40:00	6,19 km
17	1,00 km	6:34	6:34	133	00:46:34	7,19 km
18	0,52 km	3:26	6:34	136	00:50:00	7,71 km
19	0,29 km	2:57	10:03	129	00:52:57	8,00 km

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