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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	109	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	117	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	132	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	132	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	135	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	137	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	141	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	139	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	140	00:42:02	9,00 km
10	0,10 km	0:30	4:59	138	00:42:32	9,10 km
11	0,34 km	1:14	3:37	164	00:43:46	9,44 km
12	1,00 km	5:08	5:08	138	00:48:54	10,44 km
13	0,50 km	2:57	5:54	137	00:51:51	10,94 km

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