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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	121	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	127	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	131	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	130	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	132	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	136	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	136	00:48:27	10,00 km
11	0,12 km	0:31	4:18	129	00:48:58	10,12 km
12	1,00 km	4:39	4:39	130	00:53:37	11,12 km
13	0,24 km	1:09	4:47	138	00:54:46	11,36 km

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