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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	133	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	153	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	144	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	153	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	146	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	143	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	146	00:41:52	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	144	00:46:31	10,00 km
11	0,07 km	0:15	3:29	152	00:46:46	10,07 km

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