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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	132	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	128	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	124	00:24:22	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	131	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	139	00:36:15	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	142	00:41:44	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	122	00:47:28	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	142	00:52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	151	00:58:15	10,00 km
11	0,35 km	1:56	5:34	146	01:00:10	10,35 km

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