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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	143	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	150	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	00:34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	00:49:43	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	155	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	154	00:59:41	12,00 km
13	0,05 km	0:14	4:36	154	00:59:55	12,05 km

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