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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	154	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	151	00:22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	159	00:27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	161	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	169	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	169	00:44:37	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	169	00:50:05	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	170	00:55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	169	01:00:57	11,00 km
12	0,03 km	0:09	4:54	174	01:01:07	11,03 km

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