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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	144	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	158	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	154	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	160	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	149	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	153	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	148	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	142	00:49:21	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	152	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	159	00:58:32	12,00 km
13	0,40 km	1:47	4:25	162	01:00:19	12,40 km

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