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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	115	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	120	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	125	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	124	00:23:10	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	122	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	121	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	121	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	122	00:46:26	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	128	00:51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	128	00:56:50	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	123	01:02:09	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	132	01:07:08	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	136	01:12:08	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	01:17:10	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	133	01:22:43	15,00 km
16	0,39 km	2:06	5:22	135	01:24:50	15,39 km

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