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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	130	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	132	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	132	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	127	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	130	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	129	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	124	00:46:31	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	127	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	130	00:57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	136	01:03:16	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	135	01:08:33	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	134	01:13:51	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	139	01:19:08	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	138	01:24:13	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	140	01:29:27	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	139	01:34:51	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	142	01:40:05	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	142	01:45:25	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	140	01:50:42	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	140	01:56:10	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	142	02:01:41	22,00 km
23	0,51 km	2:47	5:30	141	02:04:28	22,51 km

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