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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	122	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	133	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	135	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	136	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	136	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	137	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	134	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	136	00:57:06	11,00 km
12	0,03 km	0:10	4:42	139	00:57:16	11,03 km

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