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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	105	00:06:36	1,00 km
2	0,15 km	2:06	13:42	101	00:08:42	1,15 km
3	0,24 km	1:00	4:13	96	00:09:42	1,39 km
4	0,02 km	1:00	45:32	113	00:10:42	1,41 km
5	0,24 km	1:00	4:12	104	00:11:42	1,65 km
6	0,02 km	1:00	41:09	112	00:12:42	1,68 km
7	0,25 km	1:00	3:55	108	00:13:42	1,93 km
8	0,03 km	1:00	36:52	115	00:14:42	1,96 km
9	0,24 km	1:00	4:06	105	00:15:42	2,20 km
10	0,03 km	1:00	37:56	123	00:16:42	2,23 km
11	0,25 km	1:00	4:04	107	00:17:42	2,47 km
12	0,02 km	1:00	42:46	133	00:18:42	2,50 km
13	0,25 km	1:00	3:56	121	00:19:42	2,75 km
14	0,03 km	1:00	36:01	130	00:20:42	2,78 km
15	0,00 km	2:00	81:18:03	75	00:22:42	2,78 km
16	0,14 km	0:30	3:41	83	00:23:12	2,91 km
17	0,02 km	0:30	21:24	116	00:23:42	2,94 km
18	0,12 km	0:30	4:11	116	00:24:12	3,06 km
19	0,03 km	0:30	17:32	126	00:24:42	3,09 km
20	0,13 km	0:30	3:54	126	00:25:12	3,21 km
21	0,03 km	0:30	18:27	138	00:25:42	3,24 km
22	0,13 km	0:30	3:45	129	00:26:12	3,37 km
23	0,03 km	0:30	19:33	138	00:26:42	3,40 km
24	0,13 km	0:30	3:59	131	00:27:12	3,53 km
25	0,03 km	0:30	15:56	142	00:27:42	3,56 km
26	0,12 km	0:30	4:01	132	00:28:12	3,68 km
27	0,03 km	0:30	18:44	143	00:28:42	3,71 km
28	0,13 km	0:30	3:54	134	00:29:12	3,84 km
29	0,02 km	0:30	21:42	143	00:29:42	3,86 km
30	0,13 km	0:30	3:52	137	00:30:12	3,99 km
31	0,03 km	0:30	15:10	150	00:30:42	4,02 km
32	0,12 km	0:30	4:09	134	00:31:12	4,14 km
33	0,03 km	0:30	14:36	141	00:31:42	4,18 km
34	0,12 km	0:30	4:11	134	00:32:12	4,30 km
35	0,04 km	0:30	13:52	143	00:32:42	4,33 km
36	0,12 km	0:30	4:03	135	00:33:12	4,46 km
37	0,04 km	0:30	13:00	145	00:33:42	4,49 km
38	0,13 km	0:30	3:51	136	00:34:12	4,62 km
39	0,04 km	0:30	13:02	147	00:34:42	4,66 km
40	1,00 km	9:11	9:11	103	00:43:53	5,66 km
41	0,10 km	0:37	6:11	109	00:44:30	5,76 km

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