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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	138	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	157	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	167	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	169	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	170	00:41:14	8,00 km
9	0,53 km	2:47	5:17	171	00:44:01	8,53 km

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