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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:02	5:01	123	00:10:02	2,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	155	00:13:58	3,00 km
3	0,09 km	1:00	10:45	142	00:14:58	3,09 km
4	1,00 km	3:46	3:46	155	00:18:45	4,09 km
5	0,10 km	1:00	10:17	144	00:19:45	4,19 km
6	1,00 km	3:47	3:47	155	00:23:31	5,19 km
7	0,09 km	1:00	10:40	147	00:24:31	5,29 km
8	1,00 km	3:48	3:48	159	00:28:20	6,29 km
9	0,09 km	1:00	11:04	148	00:29:20	6,38 km
10	1,00 km	3:49	3:49	160	00:33:09	7,38 km
11	0,09 km	1:00	11:36	152	00:34:09	7,46 km
12	1,00 km	3:50	3:50	162	00:37:59	8,46 km
13	0,09 km	1:00	11:08	117	00:38:59	8,55 km
14	1,00 km	4:08	4:08	158	00:43:07	9,55 km
15	0,10 km	1:00	10:15	140	00:44:07	9,65 km
16	1,00 km	3:58	3:58	161	00:48:04	10,65 km
17	0,09 km	1:00	11:04	152	00:49:04	10,74 km
18	1,00 km	3:52	3:52	163	00:52:57	11,74 km
19	0,09 km	1:00	11:08	155	00:53:57	11,83 km
20	1,00 km	3:46	3:46	162	00:57:43	12,83 km
21	0,12 km	1:00	8:09	157	00:58:43	12,95 km
22	1,06 km	4:55	4:39	147	01:03:39	14,01 km

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