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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:41	3:41	142	00:03:41	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	158	00:07:24	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	159	00:11:08	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	160	00:14:43	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	167	00:18:31	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	163	00:22:14	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	159	00:25:43	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	166	00:29:37	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	163	00:33:21	9,00 km
10	1,00 km	3:35	3:35	165	00:36:56	10,00 km
11	0,28 km	0:52	3:01	165	00:37:48	10,28 km

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