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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	174	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	157	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	158	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	158	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	159	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	160	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	161	00:36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	163	00:41:14	9,00 km
10	0,94 km	4:32	4:49	167	00:45:46	9,94 km

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