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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	125	00:07:33	1,00 km
2	1,00 km	7:27	7:27	136	00:14:59	2,00 km
3	1,00 km	8:38	8:38	142	00:23:38	3,00 km
4	1,00 km	8:09	8:09	141	00:31:46	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	145	00:39:11	5,00 km
6	1,00 km	8:42	8:42	148	00:47:52	6,00 km
7	1,00 km	8:11	8:11	142	00:56:03	7,00 km
8	1,00 km	8:00	8:00	146	01:04:03	8,00 km
9	1,00 km	8:46	8:46	148	01:12:49	9,00 km
10	0,82 km	7:38	9:22	142	01:20:27	9,82 km

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