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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	134	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	146	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	151	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	156	00:25:03	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	159	00:30:44	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	156	00:36:34	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	158	00:42:39	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	153	00:48:34	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	152	00:54:31	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	159	01:00:00	10,00 km
11	0,12 km	0:38	5:20	164	01:00:38	10,12 km

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