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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	109	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	126	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	128	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	130	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	131	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	130	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	132	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	132	00:53:57	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	127	00:58:55	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	129	01:04:05	13,00 km
14	0,38 km	1:57	5:09	132	01:06:02	13,38 km

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