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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	136	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	157	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	159	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	159	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	155	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	160	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	155	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	156	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	157	00:49:32	10,00 km
11	0,38 km	1:39	4:20	148	00:51:11	10,38 km

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