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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	118	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	126	00:13:02	2,00 km
3	0,31 km	1:58	6:18	129	00:15:00	2,31 km
4	0,15 km	0:40	4:25	106	00:15:40	2,46 km
5	0,40 km	3:00	7:34	124	00:18:40	2,86 km
6	0,15 km	0:40	4:21	122	00:19:20	3,01 km
7	0,40 km	3:00	7:32	126	00:22:20	3,41 km
8	0,15 km	0:40	4:26	123	00:23:00	3,56 km
9	0,40 km	3:00	7:30	123	00:26:00	3,96 km
10	0,15 km	0:40	4:20	127	00:26:40	4,11 km
11	0,68 km	5:00	7:19	125	00:31:40	4,80 km
12	0,15 km	0:40	4:25	134	00:32:20	4,95 km
13	0,39 km	3:00	7:43	128	00:35:20	5,34 km
14	0,16 km	0:40	4:14	127	00:36:00	5,49 km
15	0,39 km	3:00	7:39	127	00:39:00	5,88 km
16	0,16 km	0:40	4:07	132	00:39:40	6,05 km
17	0,40 km	3:00	7:31	129	00:42:40	6,45 km
18	0,16 km	0:40	4:08	133	00:43:20	6,61 km
19	0,68 km	5:00	7:23	125	00:48:20	7,28 km
20	0,17 km	0:40	4:01	131	00:49:00	7,45 km
21	0,39 km	3:00	7:40	129	00:52:00	7,84 km
22	0,16 km	0:40	4:18	134	00:52:40	8,00 km
23	0,40 km	3:00	7:26	132	00:55:40	8,40 km
24	0,16 km	0:40	4:18	129	00:56:20	8,56 km
25	0,39 km	3:00	7:39	129	00:59:20	8,95 km
26	0,16 km	0:40	4:05	130	01:00:00	9,11 km
27	1,00 km	6:39	6:39	135	01:06:39	10,11 km
28	0,50 km	3:21	6:44	137	01:10:00	10,61 km
29	0,40 km	3:18	8:16	138	01:13:18	11,01 km

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