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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	107	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	117	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	159	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	162	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	166	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	173	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	171	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	173	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	173	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	172	00:54:02	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	172	00:59:33	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	173	01:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	174	01:09:15	14,00 km
15	0,95 km	4:02	4:16	172	01:13:18	14,95 km

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