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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:42	3:42	139	00:03:42	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	155	00:07:22	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	153	00:11:04	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	153	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	154	00:18:39	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	155	00:22:28	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	148	00:26:18	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	149	00:30:04	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	148	00:33:42	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	151	00:37:24	10,00 km
11	0,19 km	0:37	3:19	163	00:38:01	10,19 km

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