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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:00	0	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	165	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:28	165	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:09	165	00:20:37	4,00 km
5	1,01 km	5:04	5:02	166	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	167	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:03	168	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:03	169	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:55	169	00:45:49	9,01 km
10	1,00 km	4:56	4:57	170	00:50:45	10,00 km
11	0,32 km	1:32	4:44	169	00:52:17	10,33 km

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