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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	133	00:03:32	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	147	00:07:28	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	149	00:11:31	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	151	00:15:32	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	154	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	155	00:23:30	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	162	00:27:31	7,00 km
8	1,00 km	3:13	3:13	158	00:30:44	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	152	00:35:04	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	156	00:40:25	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	150	00:44:29	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	153	00:48:51	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	149	00:53:23	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	149	00:57:54	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	149	01:02:28	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	147	01:07:34	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	149	01:12:24	17,00 km
18	0,57 km	3:20	5:52	151	01:15:45	17,57 km

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