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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	149	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	155	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	150	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	160	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	155	00:21:56	5,00 km
6	0,04 km	0:13	5:46	164	00:22:09	5,04 km

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