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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	148	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	160	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	166	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	167	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	171	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	147	00:37:00	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	150	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	139	00:47:10	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	145	00:52:15	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	148	00:57:42	12,00 km
13	0,33 km	1:41	5:09	146	00:59:23	12,33 km

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