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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	151	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	159	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	161	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	160	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	162	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	152	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	153	00:34:12	7,00 km
8	0,39 km	1:48	4:40	151	00:36:00	7,39 km

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