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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	130	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	154	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	158	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	154	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	154	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	155	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	156	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	162	00:45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	158	00:50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	161	00:56:23	10,00 km
11	0,35 km	1:51	5:21	159	00:58:14	10,35 km

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