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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	130	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	139	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	140	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	137	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	133	00:45:51	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	00:50:49	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	133	00:55:59	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	134	01:01:19	12,00 km
13	0,85 km	4:38	5:27	133	01:05:57	12,85 km

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