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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	132	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:02	3,00 km
4	0,34 km	1:48	5:15	152	00:16:50	3,34 km
5	0,23 km	0:59	4:14	145	00:17:50	3,58 km
6	0,13 km	1:00	7:34	152	00:18:50	3,71 km
7	0,24 km	1:00	4:13	156	00:19:50	3,95 km
8	0,13 km	1:00	7:38	158	00:20:50	4,08 km
9	0,24 km	1:00	4:12	148	00:21:51	4,32 km
10	0,14 km	1:00	6:52	159	00:22:50	4,46 km
11	0,23 km	0:59	4:16	164	00:23:50	4,70 km
12	0,13 km	1:01	7:32	163	00:24:50	4,83 km
13	0,24 km	0:59	4:08	167	00:25:49	5,07 km
14	0,16 km	1:11	7:36	161	00:27:00	5,22 km
15	0,18 km	0:45	4:06	154	00:27:45	5,40 km
16	0,11 km	0:46	6:58	161	00:28:31	5,51 km
17	0,18 km	0:45	4:16	156	00:29:15	5,69 km
18	0,09 km	0:45	8:04	165	00:30:00	5,78 km
19	0,19 km	0:48	4:13	161	00:30:48	5,97 km
20	0,08 km	0:42	8:54	157	00:31:30	6,05 km
21	0,19 km	0:45	4:04	147	00:32:15	6,23 km
22	0,08 km	0:45	9:29	160	00:33:00	6,31 km
23	0,17 km	0:46	4:26	168	00:33:46	6,49 km
24	0,15 km	1:14	8:00	167	00:35:00	6,64 km
25	0,12 km	0:30	4:00	173	00:35:30	6,76 km
26	0,06 km	0:31	7:50	176	00:36:00	6,83 km
27	0,12 km	0:30	3:59	169	00:36:30	6,95 km
28	0,06 km	0:30	8:28	172	00:37:00	7,01 km
29	0,13 km	0:30	3:57	168	00:37:30	7,14 km
30	0,06 km	0:30	8:43	170	00:38:00	7,20 km
31	0,13 km	0:30	3:58	165	00:38:30	7,32 km
32	0,06 km	0:30	8:30	175	00:39:00	7,38 km
33	0,12 km	0:30	4:02	168	00:39:30	7,51 km
34	0,06 km	0:27	7:49	170	00:39:57	7,56 km
35	0,24 km	1:07	4:41	169	00:41:04	7,80 km

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