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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	130	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	141	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	139	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	146	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	148	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	145	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	147	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	147	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	150	00:52:57	10,00 km
11	0,46 km	2:26	5:15	145	00:55:23	10,46 km

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