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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	119	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	137	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	150	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	159	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	168	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	161	00:32:47	7,00 km
8	0,32 km	1:21	4:12	172	00:34:08	7,32 km

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