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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	143	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	151	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	149	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	155	00:41:54	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	151	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	160	00:55:41	11,00 km
12	0,87 km	4:38	5:20	156	01:00:19	11,87 km

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