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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	179	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	127	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	129	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	129	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	128	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	127	00:31:52	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	00:36:29	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	127	00:41:02	9,00 km
10	0,82 km	3:38	4:27	129	00:44:40	9,82 km

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