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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	130	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	123	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	120	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	127	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	126	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	112	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	117	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	118	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	124	00:51:48	10,00 km
11	0,18 km	1:00	5:39	138	00:52:48	10,18 km

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