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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	129	00:11:36	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	136	00:17:07	3,00 km
4	0,05 km	0:18	5:52	140	00:17:25	3,05 km

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