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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	121	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	132	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	133	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	134	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	134	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	134	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	133	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	134	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	129	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	131	00:57:20	11,00 km
12	0,03 km	0:09	4:35	134	00:57:29	11,03 km

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