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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	145	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	134	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	130	00:22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	128	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	132	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	135	00:39:43	7,00 km
8	0,10 km	0:32	5:35	131	00:40:15	7,10 km

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