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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	145	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	153	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	163	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	157	00:27:03	5,00 km
6	0,62 km	2:57	4:45	168	00:30:00	5,62 km
7	1,00 km	5:07	5:07	176	00:35:07	6,62 km
8	0,90 km	4:19	4:49	181	00:39:27	7,52 km

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