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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	144	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	157	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	171	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	177	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	176	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	171	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	164	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	160	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	164	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	168	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	166	00:56:05	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	166	01:00:47	12,00 km
13	0,35 km	1:35	4:31	171	01:02:23	12,35 km

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