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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	127	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	133	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	137	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	149	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	148	00:39:48	8,00 km
9	0,30 km	1:31	5:00	149	00:41:19	8,30 km

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