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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	132	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	154	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	158	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	160	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	160	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	159	00:35:55	7,00 km
8	0,38 km	1:44	4:34	162	00:37:39	7,38 km

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