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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	136	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	138	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	133	00:14:24	3,00 km
4	0,70 km	3:13	4:37	136	00:17:38	3,70 km
5	0,34 km	1:20	3:57	155	00:18:57	4,03 km
6	1,00 km	4:57	4:57	131	00:23:54	5,03 km
7	1,00 km	5:15	5:15	129	00:29:09	6,03 km
8	1,00 km	5:24	5:24	129	00:34:33	7,03 km
9	1,00 km	6:26	6:26	119	00:40:58	8,03 km
10	0,34 km	1:57	5:46	130	00:42:55	8,37 km

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