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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	135	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	135	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	138	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	141	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:49:22	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:51	139	00:49:45	10,08 km

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