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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	128	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	135	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	137	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	140	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	144	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	136	00:43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	137	00:48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	142	00:53:09	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	140	00:58:00	12,00 km
13	0,33 km	1:43	5:12	143	00:59:43	12,33 km

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