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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	122	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	125	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	122	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	125	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	126	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	128	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	123	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	126	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	127	00:50:21	10,00 km
11	0,19 km	1:03	5:27	132	00:51:23	10,19 km

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