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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	125	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	145	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	144	00:11:39	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	146	00:15:32	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	146	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	148	00:23:18	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	147	00:27:16	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	148	00:31:07	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	149	00:34:59	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	151	00:38:50	10,00 km
11	0,10 km	0:20	3:15	156	00:39:10	10,10 km

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